| 基本練習(パンチ) |
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| パンチを素早く正確に打つための反復練習です。 |
| ステップ練習 |
| 様々な足の動きを秒数刻みで何度も反復練習します。 |
| ディフェンス練習 |
| ボクシングに置いて最も大事な練習です。 |
| シャドーボクシング |
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| ステップ・ディフェンス・パンチの動作確認。イメージした動きを実際にシミュレーションします。 |
| ミット打ち |
| 「パンチ」を身体に染み込ませます。 試合前は実戦を想定して行います。 |
| ムービーバック |
| 実戦で求められるスタミナや手数を養います。 |
| ディフェンス・オフェンス |
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| 実戦を想定して一方が攻撃、もう一方が防御のみ という練習で、実戦の緊張感を持って行います。 |
| スパーリング・マスボクシング |
| 実戦を想定した攻防の訓練をします。 安全面には最大の配慮をしています。 |
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